Le deuil pendant la pandémie et les fêtes
Avez-vous perdu un être cher ? Est-ce que la pandémie vous empêche de vous épanouir et vivre votre deuil ? Les fêtes approchent et vous rappellent la mort d’un être cher et vous ressentez de la tristesse. C’est tout à fait naturel, humain et fait partie de vivre son deuil.
Ajoutons à tout cela l’impact de la pandémie sur les personnes qui doivent vivre un deuil quand une partie de leur énergie est déjà affectée par l’adaptation à une nouvelle réalité.
Beaucoup de familles n’ont pas été présentes auprès d’une personne en fin de vie. Ils n’ont pas pu lui parler, la toucher, la veiller et être rassurées qu’elle n’est pas morte seule. Il est donc naturel de vivre une grande détresse et un sentiment d’impuissance.
Les familles endeuillées ont été privées de rituels importants comme les funérailles qui font partie du processus de deuil. Quand les restrictions seront diminuées, il sera très important de planifier des rituels comme des funérailles en personne et honorer ce que la personne défunte aurait souhaité.
Cela dit, à l’approche du Nouvel An, nous pouvons trouver des façons d’alléger notre tristesse en communiquant avec des proches, en leur parlant au téléphone, en vidéoconférence, en partageant des souvenirs, des histoires des photos, de la musique ce qui permet de partager sa peine, et peut apporter un peu de réconfort. Faites ce que vous devez faire pour vous.
Partager votre tristesse avec vos amis et votre famille que ce soit en personne ou en ligne. Votre entourage s’inquiétera si vous ne communiquez pas.
Si vous vivez seul et que vous ne partagerez pas les fêtes avec votre famille et vos amis, tendez la main à vos voisins ou des associations de quartier.
Changez votre routine, le lieu de vos repas, le menu, l’endroit où vous ouvriez vos cadeaux pour cette année.
Respectez vos limites et prenez soin de vous autant que possible.
En espérant que ces conseils vous aideront avec votre deuil et vous aideront à accueillir une nouvelle année.
Renée Ouimet, MTS, TSI
Bénévole à la CFO
Formateur en santé mentale